Получить доступ к ознакомительным урокам
После оплаты мы пришлем вам ссылку на уроки.
Запросить доступ можно бесплатно! Оплата берется только после того как мы с вами свяжемся.
Ознакомительные
уроки бесплатно
уроки бесплатно
Эти уроки помогут тебе познакомиться с важной информацией и нашими методистами.
Анатомия суставов
Составление плана питания
Реабилитация коленей
Ознакомительные
уроки бесплатно
уроки бесплатно
Эти уроки помогут тебе познакомиться с важной информацией и нашими методистами.
Анатомия суставов
Составление плана питания
Реабилитация коленей
Подробнее об уроках
О чем мы хотим вам рассказать на ознакомительных уроках?
Поговорим об анатомии основных суставов:
• Голеностопный сустав
• Коленный сустав
• Бедренный сустав
• Плечевой сустав
• Локтевой сустав
• Кистевой сустав
и отделов:
• Поясничный отдел
• Грудной отдел
• Шейный отдел.
Узнаем о правильных биомеханических движениях каждого сустава и работе каждого отдела.
• Голеностопный сустав
• Коленный сустав
• Бедренный сустав
• Плечевой сустав
• Локтевой сустав
• Кистевой сустав
и отделов:
• Поясничный отдел
• Грудной отдел
• Шейный отдел.
Узнаем о правильных биомеханических движениях каждого сустава и работе каждого отдела.
На примере девушки, которая весит 50 кг и пытается набрать мышечную массу, разберем составление плана питания. Будем опираться не на нормы белков, жиров и углеводов, а на цель нашей подопечной - набрать массу. Вместе с вами составим план питания не только по БЖУ, но и какие продукты можно использовать на завтрак, обед и ужин.
Узнаем, какие причины болей могут возникать в коленном суставе. Всегда ли боль в коленях связана с самими коленями? Научимся применять простые упражнения, которые могут помочь вам избавиться от болей в коленях. Также эти упражнения подойдут для реабилитации подопечного после травмы колена.
Максим Матрос
Методист курсов "Инструктор тренажерного зала", "Персональный тренер", "Диетологическое сопровождение".
⠀
Имеет высшее Физкультурно-педагогическое образование.⠀⠀
Действующий спортсмен по пауэрлифтингу.⠀⠀
⠀⠀
Имеет спортивные звания:⠀⠀
• МСМК по пауэрлифтингу (AWPC).⠀
• МС по пауэрлифтингу( IPF).⠀
• МСМК по становой тяга (AWPC).⠀
• Рекордсмен области, России, Европы и Мира по пауэрлифтингу и его отдельным⠀⠀
движениям (IPF, НАП, AWPC).⠀
• Многократный чемпион области (IPF).⠀
• Бронзовый призёр по бодибилдингу(IFBB).⠀
• Бронзовый призёр первенства России по пауэрлифтингу (IPF).⠀
• 2-х кратный чемпион России по пауэрлифтингу (AWPC).⠀
• Чемпион мира по пауэрлифтингу (НАП).⠀
⠀⠀
Прошёл более 40 обучений по различным направлениям.⠀⠀
Был методистом 5 лет в другой фитнес школе.⠀⠀⠀
В сфере фитнеса находится более 10 лет, а в спорте более 21 года.
⠀
Имеет высшее Физкультурно-педагогическое образование.⠀⠀
Действующий спортсмен по пауэрлифтингу.⠀⠀
⠀⠀
Имеет спортивные звания:⠀⠀
• МСМК по пауэрлифтингу (AWPC).⠀
• МС по пауэрлифтингу( IPF).⠀
• МСМК по становой тяга (AWPC).⠀
• Рекордсмен области, России, Европы и Мира по пауэрлифтингу и его отдельным⠀⠀
движениям (IPF, НАП, AWPC).⠀
• Многократный чемпион области (IPF).⠀
• Бронзовый призёр по бодибилдингу(IFBB).⠀
• Бронзовый призёр первенства России по пауэрлифтингу (IPF).⠀
• 2-х кратный чемпион России по пауэрлифтингу (AWPC).⠀
• Чемпион мира по пауэрлифтингу (НАП).⠀
⠀⠀
Прошёл более 40 обучений по различным направлениям.⠀⠀
Был методистом 5 лет в другой фитнес школе.⠀⠀⠀
В сфере фитнеса находится более 10 лет, а в спорте более 21 года.
Руслан Нифтуллаев
Методист курса "Реабилитация в фитнесе".
⠀
Руслан является внештатным консультантом многих крупных фитнес клубов (Физкульт, World Class, Golds Fitness, Power style, К.О.К.С., Fitness House), спортивных организаций и федераций (IFBB, AWPC/WPC, WRPF, I love running, I love swimming, Dance 4U, Dance Cool, Rigth Foot) по травматологии и спортивной медицине.⠀
⠀
Является⠀
профессиональным спортсменом со стажем более 20 лет:⠀
1. КМС по пауэрлифтингу и жиму лежа.⠀
2. Третий разряд по плаванию кролем.⠀
3. 1 –дан по Карате-до Шото-кан.⠀
⠀
Область научных и практических интересов:⠀
1. Спортивная травматология⠀
2. Детская ортопедия⠀
3. Вертебролгия⠀
4. Хирургия суставов и костей⠀
5. Спортивная эндокринология.⠀
⠀
• Действительный член ассоциации спортивных травматологов и ортопедов России(АСТОР).⠀
• Член ассоциации травматологов-ортопедов России(АТОР).⠀
• Член ассоциации специалистов по 3D технологиям.⠀
• Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию.⠀
• Сертифицированный специалист по лечебно-диагностической артроскопии крупных суставов.⠀
• Сертифицированный специалист по медицинскому массажу и реабилитации.⠀
• Почетное 3 место на Всероссийской олимпиаде с международным участием по травматологии и ортопедии в 2016 году.⠀
• Автор и соавтор огромного количества научных статей, участник множества конференций и стажировок.⠀
⠀
Руслан является внештатным консультантом многих крупных фитнес клубов (Физкульт, World Class, Golds Fitness, Power style, К.О.К.С., Fitness House), спортивных организаций и федераций (IFBB, AWPC/WPC, WRPF, I love running, I love swimming, Dance 4U, Dance Cool, Rigth Foot) по травматологии и спортивной медицине.⠀
⠀
Является⠀
профессиональным спортсменом со стажем более 20 лет:⠀
1. КМС по пауэрлифтингу и жиму лежа.⠀
2. Третий разряд по плаванию кролем.⠀
3. 1 –дан по Карате-до Шото-кан.⠀
⠀
Область научных и практических интересов:⠀
1. Спортивная травматология⠀
2. Детская ортопедия⠀
3. Вертебролгия⠀
4. Хирургия суставов и костей⠀
5. Спортивная эндокринология.⠀
⠀
• Действительный член ассоциации спортивных травматологов и ортопедов России(АСТОР).⠀
• Член ассоциации травматологов-ортопедов России(АТОР).⠀
• Член ассоциации специалистов по 3D технологиям.⠀
• Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию.⠀
• Сертифицированный специалист по лечебно-диагностической артроскопии крупных суставов.⠀
• Сертифицированный специалист по медицинскому массажу и реабилитации.⠀
• Почетное 3 место на Всероссийской олимпиаде с международным участием по травматологии и ортопедии в 2016 году.⠀
• Автор и соавтор огромного количества научных статей, участник множества конференций и стажировок.⠀
Методисты
Методист курсов "Инструктор тренажерного зала", "Персональный тренер", "Диетологическое сопровождение".
Методист курса "Реабилитация в фитнесе".
Кому пригодятся эти уроки?
Наши ознакомительные уроки подойдут абсолютно любому человеку, который хочет улучшить качество своей жизни. Информация подаётся на доступном языке и может помочь повысить качество ваших тренировок и ускорить достижение желаемого результата.
Как получить уроки?
Скачайте уроки с этой страницы.
Мы ценим свой труд и знания, которые транслируем.
Именно поэтому мы сделали ознакомительные уроки - бесплатными. Для того, чтобы познакомить вас с форматом подачи информации и методистами.
